Terapia ou lazer… é só escolher! Flutuação, pressão hidrostática, temperatura, resistência, efeito massageador…
Estas são algumas das propriedades físicas da água da piscina mais importantes e, por consequência, responsáveis por um grande número de benefícios na vida do ser humano desde antes do nascimento – na fase da gravidez – até ao envelhecimento.

“O sistema nervoso simpático é positivamente afectado pela imersão e, por isso, diminuirá a percepção da dor”, esclarece o professor de Educação Física Emanuel Ribeiro, que não deixa de frisar a igual importância de outras propriedades da água de piscinas, tais como a densidade, viscosidade, tensão superficial e força de arrasto.

A piscina, defende, é um local privilegiado para se praticar atividade física numa perspectiva multifacetada de prevenção, desenvolvimento, formação, competição, manutenção, recreação e reabilitação.

“Qualquer pessoa pode tirar vantagens do trabalho que se faz dentro da piscina, seja qual for a sua situação e os seus objectivos”, diz.

O rol de vantagens vai por aí a fora e em relação à pressão hidrostática prendem-se com a estimulação da circulação periférica devido à pressão da água da piscinaexercida sobre o corpo. A circulação periférica facilita, por sua vez, o retorno venoso das partes distais ao coração. Esta é uma propriedade que ajuda ainda na absorção e/ou na prevenção de edemas, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial e provoca resistência na caixa torácica. Aumenta também a difusão de oxigénio no sangue.

Como explica o nosso interlocutor, “a inspiração e a expiração na água acontece de uma forma mais activa do que no meio terrestre porque neste último não há resistência. Além disso, a pressão hidrostática permite também um trabalho de protecção das articulações e contribui para um efeito massageador que a água provoca sobre o corpo humano”.

A temperatura, componente fulcral no trabalho que se pretende realizar, deve ser ajustada em função dos objetivos desejados, podendo, contudo, a temperatura ideal variar de pessoa para pessoa. Genericamente, mais quente é indicada para esforços físicos menos intensos, permitindo relaxamento muscular e ligamentar, para além de diminuir a dor, espasmo muscular e rigidez.

“É a temperatura ideal para reabilitação”, concretiza.

Com a temperatura menos quente a pressão arterial sobe, a frequência cardíaca desce e é facilitada a remoção do ácido láctico pelo sangue, pelo que é indicada para esforços físicos mais intensos.

À pergunta sobre se a piscina é um potencial local de contágio de problemas de pele e outros, Emanuel Ribeiro afirma ser “mais fácil culpar as piscinas” e lembra que, “por exemplo, uma otite ou uma micose podem ser contraídas ou transmitidas em vários locais, tais como jardins-de-infância ou parques infantis”. Diz mesmo que, às vezes, a primeira reação da classe médica é a de, com “alguma ligeireza”, deitar as culpas para cima das piscinas, sem ponderar devidamente as consequências”.

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E é nesta medida que a piscina pode ser encarada como o mais completo e abrangente local onde se pode praticar exercício físico.